‘ดี 4 อย่าง’

Daily News Thailand - - สบายใจ -

ประโยชน์สูงสุด เมื่อหัวใจแข็งแรง การสูบฉีดโลหิตดี ระบบอื่น ๆ การย่อย อาหาร รวมถึงการนอนหลับ ก็จะดีตามไปด้วย ถ้าทำาต่อเนื่อง ถึง 40 นาทีขึ้นไป ก็จะมีผลต่อการ สลายไขมัน แต่ต้องควบคุม อาหารไปพร้อมกัน ถ้าปั่นไปโซ้ยข้าวขาหมู รสชาติจะอร่อยขึ้น แต่อย่าหวังเรื่อง ลดน้ำาหนัก ข้อดีที่บอกมาทั้งหมดอาจ เอาชนะปัญหาจากการกินไม่ได้ การขี่จักรยานที่เหมาะสมสำาหรับมือใหม่ ให้ลอง ยกก้นนั่งบนอานแล้วใช้เท้าข้างหนึ่งเหยียบบันได เหยียดลงไปจนสุด ขาควรเกือบตรง จึงจะ เหมาะสม ถ้าน้อยกว่านี้ จะเป็นการขี่ไป แบบงอเข่า กลายเป็นผลร้ายกับข้อเข่าได้ ถ้าเป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มขี่ แนะว่าช่วง เดือนแรกไม่ควรปั่นเกินวันละ 30 นาที เพื่อฝึกก้นให้ทนกับอาน ไม่งั้นจะเจ็บจน ขยาด!!.

Newspapers in Thai

Newspapers from Thailand

© PressReader. All rights reserved.