Kinoa l ı lavaş üzerinde yumurta

Breakfast - - Diyetli Kahvaltılar -

Yarım bardak beyaz kinoa (pişmiş)

Yarım bardak nohut unu

1 yumurta

Tuz, Zeytinyağı

1 adet avokado (üzerine)

Salatalık (üzerine)

Çeri domates (üzerine)

1 adet yumurta (tavada pişerek üzerine

yerleşecek)

Bir kaba yumurtayı kırıp çırpın. Pişmiş kinoa ve nohut ununu da ekleyip kıvamlı bir hal almasını sağlayın. Tavayı kızdırıp karışımın yarısını tam ortasına dökün ve yumuşak hareketlerle daireyi mümkün olduğunca büyütün. 3-5 dakika sonra spatula ile çevirerek diğer tarafını da pişirin. Doyurucu, sağlıklı lavaşınızın üzerine pişirdiğiniz yumurtaları, avokado, salatalık ve domatesleri de ekleyin. Afiyetle yiyin.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.