Kinoalı sebzeli omlet

Breakfast - - Diyetli Kahvaltılar -

Yar ım bar dak kırmızı

kinoa (pişmiş)

4 yumurta

(çırpılmış)

100 gr keçi lor

300 gr bebek ıspanak

(yıkanmış, ayıklanmış)

6- 8 adet çeri domates

Yarım bardak laktozsuz süt

1 adet kapya biber

(şerit şeklinde doğranmış)

2 dal taze fesleğen

Tuz

Tüm malzemeleri karıştırıp yağlanmış fırın kabına dökün. Önceden ısıtılmış fırında 160 derecede 25 dakika pişirin.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.