Diyabetten korunmanın ilk adımı kilo kontrolü

Dunya Extra - - KENDİNE İYİ BAK -

yacak sayıda kişide Prediyabet dediğimiz; diyabet kriterlerini karşılamayan, ancak kan şekerinin normalden yüksek olmasıyla karakterize bir durum söz konusudur. Bu kişilerde önlem alınmazsa diyabet hastalığı gelişir. ▶ Şişman ve kilolu kişilerin kilo vermesi kan şekeri ve kandaki diğer metabolik değerleri olumlu şekilde etkiler. Vücut kilosunun yüzde beşi gibi bir kilo kaybı bile metabolik değerlerde olumlu sonuçlara neden olur. ▶ Liften zengin beslenmek tokluk süresini uzatarak kalori alımını azaltır, diyabetten korunmada ve şeker kontrolünde önemlidir. Ayrıca bağırsak hareketlerini de arttırarak kabızlığı önlemesi açısından da lifli gıdalardan zengin beslenilmesi tavsiye edilir.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.