GÜNEŞLE BAŞ BAŞA TATİL.

Elele - - TEMMUZ İÇİNDEKİLER -

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, diyete başlarken doğru soruyu sorup, doğru yanıtı vermenin ve o doğrultuda beslenmenin önemini vurguluyor. Örneğin ‘Şok diyet yerine metabolizmayı harekete geçirmek için neler yapmak gerekir?’ kendimize soracağımız doğru bir soru.

1. Renklere, şekillere, isimlere ve inanılması güç vaatlere aldanmayın. Kilo vermek isterken sağlığınızı kaybetmemek için ayaklarınızı yere basın, gerçekçi olun. 2. Kilo vermenin ve verilen kilonun korunmasının ciddi ve önemli bir iş olduğunu unutmayın. Fazla kilo ciddi bir problemdir ve şok diyetler gibi 2-3 günlük bir kandırmacayla asla çözülemeyeceğini kabul edin. 3. Yiyecekleri gruplandırın. Grupların

hangi yiyecekleri içerdiğini öğrenin. 4. Uyguladığınız diyet programını ve yaşam şeklinizi benimseyin. Sağlıklı alışkanlıklar kazanın ve bırakmayın. 5. Sabırlı olun, acele etmeyin. Amacınız yağdan kaybetmek ve başarınızın uzun süre korunabilmesi olmalı.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.