GÜNE STRESSİZ BAŞLAMAK İÇİN 5 YOL

Evim - - Önerİ -

Tam zamanlı çalışan biriyseniz güne stressiz başlamak zor gelse de imkansız değil. Hele de belli bir rutine bağlayarak her akşam tekrarlandığında... Güne mutlu ve dingin uyanmak için beş adım: Giysilere erken seçim: Bir sonraki gün giyeceklerinizi bir gece önceden seçerek her sabah paniksiz uyanabilir, alacakaranlıkta ne giyeceğiniz stresini yaşamaz, on defa fikir değiştirmezsiniz. Ayrıca evin uyuyan sakinlerini dolap ve kapı sesleriyle uyandırmamış olursunuz. ÖğLEN YEMEğI KARARı: Her öğlen yemek stresi yaşıyorsanız bu sabahınızı da etkiler. Bu işi de akşamdan halledin. Böylece sabah uykunuzdan ya da kahvaltı saatinizden çalmazsınız. Uzmanlar güne zinde başlamak için bir bardak, zencefilli ılık su öneriyor. IşıK VE MüZIK: Güne pencereden yayılan hafif bir gün ışığı eşliğinde tatlı bir melodiyle başlamanın keyfi tüm gün sürer. Bu yüzden hafif ışık yayarak çalan bir saat edinin ve sabah doğal olarak uyanın. Eğer yüksek tonlu bir çalar saatiniz varsa plastik bir kabın içine koyun. DUş AL VE FıRçALA: Her sabah duş rutininiz varsa bu sırada dişlerinizi de fırçalayabilirsiniz? Böylece yatakta biraz daha fazla zaman geçirebilir, güne huzurlu başlayabilirsiniz; denemeye değer! HAZıRSANıZ çıKALıM Mı? Her sabah anahtarlarımı unuttum, paniği yaşamak yerine kapının hemen yanına günlük kullanımlarınız için bolca askı kancası asın. Çantanıza hafif bir atıştırmalık atın, telefonunuzu enerjinizi yükseltecek bir müziğe ayarlayın ve rahatça yola çıkın.

Duchess yatak, Yataş.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.