YOGA, PİLATES, MEDİTASYON

Evim - - Çözüm -

Spor tarzınız daha spiritüel ve dingin aktivitlelerse, hergün aynı yerde ve aynı pozları tekrarlayarak başlayın. Bu konsantrasyonu artırır. Egzersizlere 15 dakika bile olsa hergün düzenli zaman ayırın. Aktivite sırasında bölünmemek için algılarınızı (ya da kapıyı) kapatın. Başlamadan önce dinginleşmek için bir süre sabit oturun, derin nefes alın ve konsantre olun. Bunun için hafif bir pranayama, mantra veya japa yardımcı olacaktır.

Hazırsanız başlayın!

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.