BAHARATLI YEŞIL SMOOTHIE

Formsante - - YEMEK -

1 PORSIYON 148 KALORI, 0,7 G Yağ, 35 G KARBONHIDRAT, 8 G DIYET Lifi, 22 G Şeker, 4 G PROTEIN içeriyor.

Malzemeler (2 porsiyon):

• 1 adet yeşil elma

• 1 adet portakal

• 1/2 salatalık

• 1 küçük limon

• 1 fındık tanesi kadar zencefil

• 1 avuç taze bezelye

• 1 bardak su

Hazırlanışı: Elmayı ikiye bölüp çekirdek yatağını çıkarın. Zencefil, portakal ve limonu soyun. Blender’ın haznesine önce suyu koyun. Üzerine diğer malzemeleri ekleyin ve çekin. Homojen bir hale gelince bardaklara boşaltıp, taze olarak tüketin.

Zencefil içeceğinize baharat katarken elma hafif bir tat verecek. C vitamini deposu

içecekteki bezelyeler bitkisel protein almanızı

sağlayacak.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.