Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi nasıl korunmalı?

Formsante - - DIYET -

Kişiden kişiye değişmekle birlikte genel hatlarıyla, günlük beslenmemiz yüzde 30 protein, yüzde 60 karbonhidrat ve yüzde 15 yağ olacak şekilde planlanmalı. Karbonhidrat, beynin benzinidir. Karbonhidratı keserek beyninizin tek besin kaynağı olan glikozu kesmiş olursunuz. Önemli olan ise tam tahıllılara yönelerek, doğru karbonhidrat tercihinde bulunmak.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.