PLAN

Formsante - - FITNESS -

MAC’in (Mars Athletic Club) grup dersleri arasında yer alan ve trambolin üzerinde yapılan Fit&Fun, 50 dakikada eğlenceli bir çalışma sağlıyor. Kardiyo, karın, kol ve bacak egzersizlerinin de olduğu bol kalori yakılan bu dersin eğitmeni Burçin Ayaz, evde trambolin egzersizleri yapmak isteyenlerin şu plan çerçevesinde çalışabileceğini söylüyor: “Hareketleri tekrar sayısıyla hareket aralarında dinlenerek yapabilirsiniz. Dilerseniz dinlenmeden her hareketi 30 saniye süresince arka arkaya uygulayabilirsiniz. Bir başka yöntem ise 4 hareket seçip, 4 tekrar yaparak müzik eşliğinde kendi koreografinizi oluşturmak. Ayrıca trambolin egzersizlerini her gün 5 dakika gibi kısa bir süre egzersiz rutininize ekleyebilirsiniz.”

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.