JUMPING JACK

Formsante - - FITNESS -

Zıplama pozisyonu alın. Harekete başlarken ayaklarınızı iki yana açın ve kollarınızı başınızın üstüne kaldırın. Aşağı inerken ayaklarınızı kapatın ve kollarınızı kalça hizasına indirin. Hareketi ritmik şekilde zıplayarak devam ettirin. (2x15)

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.