DAMBIL YANA KALDIRARAK ZIPLAMA

Formsante - - FITNESS -

Dambılları avuçlar vücuda bakacak şekilde, kalçanın iki yanında dirsekler hafif bükülü şekilde tutun. Zıplama hareketini yaparken kollarınızın açısını bozmadan, yine dirsekler hafif bükülü olacak şekilde iki yana omuz hizasına kaldırın. İndirip zıplayarak tekrarlayın. (2x15)

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.