SUPERMAN

Formsante - - [FITNESS] -

Eller omuz, dizler kalça hizasında yerde masa pozisyonu alın. Sol bacağın altına köpük silindiri yerleştirin. Çapraz kol çapraz bacak olacak şekilde, sağ bacağı ve sol kolu vücut hizasında uzatın. Bir nefes kalıp indirin ve tekrarlayın. Sonrasında silindiri diğer bacağa alarak aynı sayıda uygulayın.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.