OMURGA ESNETME

Formsante - - [FITNESS] -

Sırt üstü pozisyonda köpük silindiri sırtınızın altına alın. Dizleri bükün, ayaklarla yere basın, elleri göğüste çaprazlayın, kalçayı yukarı kaldırın. Bu pozisyondayken silindiri ileri geri yuvarlayarak sırtınıza masaj yapın.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.