Ayakta çapraz mekİk

Formsante - - FITNESS -

ÇALIŞAN BÖLGELER: Oblikler, kalça Ayaklar bitişik dik bir şekilde durun. Dirsekler dışa bakacak şekilde el parmaklarını başın arkasına koyun. Sol dizi göğsünüze doğru kaldırırken sağ dirseği de dizinize yaklaştırın. Doğrulup diğer yöne tekrarlayın. Seri bir şekilde uygulayın. Her bir yöne 20’şer tekrar X 2 set yapın.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.