SEROTONIN AŞKINA

Formsante - - SAĞLıK RAPORU -

Mutluluk hormonu olarak tanıdığımız serotonini vücudunuzun daha fazla salgılamasını istiyorsanız mutfağınızda bazı besinlere öncelik vermelisiniz. Muz, ayçiçeği çekirdeği, patates gibi B6 vitamini bolca barındıran besinleri tüketmeye özen gösterin. Çünkü B6 vitamininin serotonin seviyesine etki ettiği kanıtlandı. Bunun yanı sıra B9 ve B12 vitaminleri de serotonin seviyelerini yükseltiyor. Peynir, keten tohumu, kırmızı et ve karaciğer gibi besinler bu vitaminler açısından zengin besinler.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.