ÇARŞAMBA

Formsante - - FITOL -

KAHVALTIYA BAŞLARKEN

Biraz ılık su Biraz da ilk içtiğinizden daha soğuk su için

KAHVALTI

1 adet yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek Bol çiğ sebze

KUŞLUK

3 halka ananas

ÖĞLE

Zeytinyağlı kabak dolması 3-4 yemek kaşığı makarna 1 kase yoğurt Bol salata (zeytinyağı ilaveli)

İKİNDİ

1 avuç ceviz

AKŞAM

Bol soğanlı et sote 1 dilim ekmek Bol salata (zeytinyağı ilaveli)

GECE

1 su bardağı kefir

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.