PAZARTESİ

Formsante - - FITOL -

KAHVALTIYA BAŞLARKEN

Biraz ılık su Biraz da ilk içtiğinizden daha soğuk su için

KAHVALTI

1 adet yumurta 1 dilim peynir 1-2 dilim tam tahıl ekmeği Bol çiğ sebze

KUŞLUK

1 adet elma

ÖĞLE

1 tabak etli kuru fasulye 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 kase yoğurt Bol salata (zeytinyağı ilaveli)

İKİNDİ

1 avuç fındık

AKŞAM

Izgara ya da buğulama balık 1 adet fırında veya haşlanmış patates Bol salata (zeytinyağı ilaveli)

GECE

1 su bardağı kefir

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.