CUMA

Formsante - - FITOL -

KAHVALTIYA BAŞLARKEN

Biraz ılık su Biraz da ilk içtiğinizden daha soğuk su için

KAHVALTI

1 adet yumurta +1 dilim peynir ile omlet 2 dilim ekmek Bol çiğ sebze

KUŞLUK

1 adet elma

ÖĞLE

Domates soslu biftek Bol salata (zeytinyağı ilaveli)

İKİNDİ

1 su bardağı süt 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 3 adet kuru kayısı 2 adet tam ceviz Toz tarçın serpilmiş

AKŞAM

Fırında bol soğanlı, bol domatesli karnıyarık 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı Bol salata (zeytinyağı ilaveli)

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.