Doğuma egzersizle hazırlanın

Formsante - - FITNES RAPORU -

Hamilelik döneminde birçok kişi egzersiz yapmaktan çekiniyor. Ancak egzersiz vücudu güçlendirdiği gibi kişinin ruhen ve bedenen kendini daha iyi hissetmesini sağlıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Funda Öztürk, hamileliğin üçüncü ayından itibaren hekimin onayladığı uygun egzersizlerin düzenli olarak yapılabileceğini söyleyerek, “Bacak, karın ve sırt kaslarınızın güçlenmesini sağlayacağı için yürüyüş ve yüzme tercih edebileceğiniz alternatifler arasında yer alıyor. Eğer imkanınız varsa mutlaka profesyonel eğitim almış eğitmenler eşliğinde yapılmak kaydıyla yoga ve pilates de tercih edebilirsiniz” diyor.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.