ZAYIF VEYA ŞİŞMAN GIDALAR?

Formsante - - BESLENME -

Bir çikolata barı yemek yerine bir salata barına yönelenlerden misiniz? Gıda etiketlerinin üzerindeki satır aralarına dikkatli bakın. Göreceksiniz ki sağlıklı olduğunu düşündüğünüz birçok gıdanın gizli yaramazlıkları var.

Enerji barları

İçeriğe dikkat edin (glikoz, maltoz, dekstroz, sakaroz vb). Düşük yağlı ya da yağsız olarak pazarlananlar, kilo aldırıcı şekerlerle dolu olabilir.

Konserve ve korunmuş meyveler

Bir dilim pastadan daha iyi bir seçenek olsa da şekerli sıvılar içinde korunmuş meyvelerin 100 gramı 79 kalori ve 17 g şeker içerebilir.

Salatalar

Akıllıca değil mi? Yanlış. Yapılan bir araştırma, paketlenmiş salata ve soslarının 800 kalori ve 40 g yağ içerebildiğini gösteriyor ki; bu da iri bir fast food hamburgeri ve yanında normal boy bir kızarmış patatesi neredeyse geçiyor.

Diyet içecekler

Şeker konusunda haklı olabilirler ama kaloriden uzak durmayı başaran bu içeceklerin açlığı ve aş erme hissini artırdığını gösteren araştırmalar var.

Hazır sandviçler

Bazı sandviçler 900 kaloriye kadar çıkabilir, alırken soslar dahil içindeki her şeyi öğrenin.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.