Gerİye uzanma ve esneme

Formsante - - FİTNESS -

Bir boy havlusunu rulo yaparak sırtınızda tam sutyen hizasına yerleştirin. Kolları geriye uzatıp sabit bekleyerek nefesinize odaklanın. Her nefeste kasların çözülmesine izin vererek kolları serbest bırakın. Kasların açılmasına kollarınızla büyük daireler çizerek destek olabilirsiniz. Tekrar: 15x2 set

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.