AYIN EGZERSIZI

Denge Kurmaca

Hey Girl - - SONUÇLAR -

Şekildeki gibi ellerini ve ayaklarını kullanarak köprü prü kurar gibi dur. Sağ bacağını havaya a kaldır. Bunu yaptığın sırada sol ayağın ın da parmaklarının üzerinde duruyor yor hale gelsin. Üç saniye bekledikten en sonra tekrar ilk pozisyonunu al. Sağ bacağın için 15 tekrar yaptıktan sonra onra diğerine geç. Kalça ve bacak kasların sların başta olmak üzere, tüm üm vücudunu harekekete geçirmiş ola- caksın.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.