STAR TAKTIK

Hey Girl - - UYGULAMALARI -

Ünlü yıldız Shakira, yıllardır formunu hiç bozmadı. Peki onun fit olmasının sırla

rı neler? •Her gün 45-60 dakika kadar egzersize vakit ayırıyor. Kardiyo, belirli kas gruplarını çalıştırmaya yönelik ağırlık çalışma

ları ve dans provaları yapıyor. •Dengeli beslenmeye gayret eden Shakira, hep doğal besinleri tercih ediyor. Ara öğün olarak çeşitli meyveler, öğle ve akşam yemeklerinde bir porsiyon ızgara tavuk, yanında çorba ya da salata yiyor.

•Ispanak, kereviz, salatalık ve limonu blendırdan geçirerek sebze suyu karışımı

elde ediyor. •Fakat çikolataya karşı koyamıyor.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.