AYIN EGZERSIZI

Karın eritme

Hey Girl - - GÜZELLIK -

Eğer daha düz bir karın hayal ediyorsan bu egzersizi 3 set halinde 10’ar kez tekrarlayabilirsin. Bacaklarını dizlerinden bükük duracak şekilde havaya kaldır. Ellerin başının altında dursun. Sol bacağını kendi dine doğru çektiğin sırada da, havaya kalkarak sağ di dirseğini sol dizine doğru yaklaştır. Sağ bacağı ğını çekerken de sol kolu lun için aynısını tekrarla la. Yani çapraz hareket et et. Nefes alıp vermeyi ihm mal etme:)

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.