Fit-not

Yaz hızla akıp geçiyor! O halde ağustosta durmak yok! Amacımız, sağlıklı ve eğlenceli bir kapanış yapmak!

Hey Girl - - GUZELLIK -

Günde sadece birkaç dakikanı bacak egzersizlerine ayırarak daha güzel bacaklara sahip olabilirsin. Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’nın önerdiği egzersize göz at! • Sandalyeye arkanı dön. Sağ bacağını önde düz bir şekilde iken sol ayağını arkaya sandalyenin üzerine koy. Daha a sonra sağ dizini bükerek öne doğru esne. • Sol ayağının sandalye üzerinde kalmasına dikkat et. Aynı hareketi diğer taraf içinde tekrarla.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.