AYIN EGZERSIZI

Hey Girl - - YENI -

Fazla kilolardan ve selülitten kurtulmak isteyenlerden misin? O halde Sports International eğitmeni Atalay Kaptan’ın senin için önerdiği egzersize göz at.

• Sağ ayağını bir adım öne at. Bacaklarını 1 metre kadar aç.

• Arkadaki bacağını bükerek dizini yere yaklaştırırken kalça ve önde duran bacağının arasında dik bir açı oluşturmaya çalış.

• Dizin yere yaklaşınca yavaşça kalk. Bu hareketi yaparken karın kaslarını sık. Bu hareketi 15 kez tekrarlayabilirsin.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.