YAKLAŞAN SINAVLAR, HOŞLANDIĞIN ÇOCUĞUN PAS VERMEMESI, AILENIN VE ÖĞRETMENLERININ NOT KONUSUNDAKI BASKILARI STRES YAŞAMANA, YÜZÜNDEKI SIVILCELERIN SAYISININ ARTMASINA SEBEP OLABILIR. BUNLARIN HEPSINI BIR KENARA BIRAK VE HEM RUHEN HEM DE BEDENEN RAHATLAMAK

Hey Girl - - HEYGIRL OZEL -

alıp Eğer mükemmeliyetçi biriysen, aşırı sorumluluk

düşünüp her kendinden başka kimsenin yapamayacağını

gereken çok şeyi sen yükleniyorsan öncelikle öğrenmen

ve her önemli bir şey var prenses: Sen Herkül değilsin

kurtulman şeye yetişemezsin. Omuzundaki fazlalıklardan

yürürdü. gerekiyor. Sen olmasaydın da işler bir şekilde Bunu kabullenmen ve iş bölümü yapman gerekiyor.

her “Bensiz nasıl olacak, yapamazlar, işler yürümeyecek,

Sen ne şey çok kötü olacak diye düşünme” akışına bırak.

Bazı şeylerin kadar zorlasan da olmayacağı varsa olmaz.

fark et. zamanı vardır ve doğru zamanı bekler. Bunu

kadar Hem bırak bazı şeyler yanlışıyla, eksiğiyle olduğu

ruhen ve olsun. Etrafındaki olayları akışına bıraktığında zihnen rahatladığını hissedeceksin. Yüzyıllardan beri insanlar bunu yapıyorsa bir bildikleri olmalı:) Tabii her şey bir mindere oturup başparmağını ve işaret parmağını birleştirip saatlerce durmaktan ibaret değil. Bunun inceliklerini öğrenmen gerekiyor ki tam anlamıyla yapıp faydasını görebilesin. Meditasyon ve yoganın da seviyelerden oluştuğunu unutma. Haydi bakalım, günde 10 dakika ayırarak stresini atıp gevşeyebilirsin. Bunun için bolca kaynak ve bilgi bulman mümkün. Araştırmak için kolları sıva! Bazen çok kızıyor, isyan ediyor ve küsüyoruz. Içimizde bir sürü şeyi biriktirip öfkemizi bastırdıkça bunlar bize hep kıskançlık, kin ve nefret olarak geri dönüyor. Elbette bunlar en çok bizi yıpratıyor. Çünkü küstüğümüz ve kinlendiğimiz kişi bir şekilde hayatımızdan çıkıyor, bizim içimizdeki fırtınalardan haberi olmuyor. Oysa biz kendimizi yiyip bitiriyoruz. Gece uyumadan önce gözünü tavana dikip düşündüklerini, öfkeni bir kenara bırakıp sakince düşünmeye ne dersin? Sinirin geçtikçe tekrar düşünürsen, kim haklı kim haksız daha kolay bulabilir sorunu masaya yatırabilirsin. Belki sen haksız olduğunu fark edip bir adım atacaksın belki de düşündükçe kimin haklı kimin haksız olduğunun bir önemi olmayacak. Haydi bugün sıcak bir duş al ve sakince yatağına uzan. Zihnindekileri bir ölç tart ve kin duyduğun kim varsa affettiğini söyle. Önemli olan bunu kendine söyleyip gerçekten zihnindeki kötü düşüncelerden arınman. Bunu yaptığında çok rahatladığını ve daha mutlu olduğunu göreceksin! DünyadakiD en güzel şeylerden biri paylaşmak. Duygularımızı,D hüzünlerimizi, sevinçlerimizi, aklımıza takılanları,ta hayatımızı, sevdiğimiz kişiyle sevgimizi… KısacasıK her şey paylaşınca güzel. Evet, bunu lafta hepimizhe çok iyi biliyoruz ama ne kadar uyguluyoruz:) ÇoğuÇo zaman kafamıza taktığımız şeyleri başkaları saçmasa olduğunu düşünecek diye söylemeye çekiniyoruz. HoşlandığımızH kişiye sevgimizi anlatmıyoruz, hüzünlerimizihü içimize attığımız dönemler oluyor. BaşkalarınınBa ne diyeceğinizi hiç düşünmeden her şeyi paylaşmayapa ne dersin? Çünkü paylaşmak, bir terapi biçimidir.bi Paylaştıkça sen azalırsın, anlata anlata kuş gibigi hafiflersin:) Kitap okumayı sevmiyor olabilirsin ya da kalın bir kitabı haftalarca okumaktansa daha kısa süreli bir şeyler isteyebilirsin. O halde filmler ne güne duruyor? Aksiyon filmleriyle maceraya atılabilir, romantik komedilerle eğlenebilirsin. Yalnız stresli olduğun dönemlerde özellikle bazı film türlerinden uzak durmanı öneririz. Örneğin; dram, korku, gerilim… Bu türdeki filmler stres katsayını daha da arttırabilir. Bu sebepten konusu daha soft, seni yormadan dinlendirecek filmleri tercih edebilirsin.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.