DOĞAL BİR KADIN OLMANIN ADIMLARI

Pozitif - - KADıN -

Doğaya çıkın . En azından haftada bir gün tamamıyla doğada olun. İnternet ve telefondan uzak durun. Mümkünse çıplak ayakla toprağa ya da suya dokunun, ağaçları, yaprakları, rüzgarı hissedin. Varlığınızla iletişimde olmanın, teslimiyetin en derin yollarından biri doğada nefes almaktır. Sa ğlık lı beslenin ve egzersiz ya pın . Bedeninize iyi bakın. Özellikle fazla şeker ve karbonhidrattan uzak durmak, taze ve organik gıda yemek, hatta kendi gıdanı yetiştirmek vahşiliğe doğru önemli adımlardır. Aynı zamanda günlük egzersizler, yoga ve chi kung gibi kadim çalışmaları rutininize eklemek ruh-beden-zihin sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Hissedin ve haz alın . Feminen, hissederek ve zevk alarak olgunlaşır. Yemeğinizi ellerinizle yiyin. Kendi bedeninize dokunun, hissedin. Hayatta size zevk veren şeylerin bir listesini yapın ve bu şeyleri daha fazla yapın. Günlük tutun. En azından birkaç günde bir hislerinizi, ihtiyaçlarınızı, başınızdan geçenleri, farkındalıklarınızı ve bedeninizdeki dönüşümleri yazın. Ay içerisinde bedensel olarak neler yaşadığınızı ve buna paralel olarak duygusal değişimlerinizi görmek sizi şaşırtabilir! Ev inizde bitk i yetiştirin. Balkonlar ya da salon ve mutfaklar bitki yetiştirmek için ideal yerlerdir. Tohumdan ya da fideden yetiştireceğiniz sebze ve meyvelerle bedeninizi beslemek, doğa ile iletişime geçmek için mükemmel bir fırsattır. Kim bilir, belki balkonunuza uğur böcekleri ve yusufçuklar da çekersiniz. Yatak odanız da bir suna ğınız olsun. Ritüel yapmak ya da sadece şükranlarınızı sunmak için bir köşe yaratın. Kanınıza dokunun. Kadının adet kanı yüzyıllardır toplumsal olarak “pis” olarak nitelendirilmiştir. Oysaki adet kanı temiz, mineral açısından zengin ve kutsaldır. Pek çok kadın kendi kanına dokunmuyor bile. Kokusunu bilmiyor. Dokusu ve rengi nasıl haberdar değil. Ancak aylık kanamalarımız aslında bize sağlığımızla ilgili pek çok şey söyler. Tortusuz ve pıhtısız, güzel kokan, açık renkli bir kanama sağlıklı olduğumuzun belirtisidir. Doğaya ve vahşiliğe yakın olmanın bir yolu da kanımız ile olan yakın ilişkimizdir. Yemek ya pın . Yemek yapmak bir ritüeldir. Gıdanızı satın alıp ya da bahçenizden toplayıp, onlarla iletişime geçerek doğrayıp pişirerek yemek sürecinizi derin bir meditasyon haline getirebilirsiniz. Gıda kutsaldır. Sizin bedeniniz de öyle. Bunun farkındalığıyla yemek yapın ve paylaşın. SezgilerinizE boş vermeyin. Bir kadının en derin gücü, sezgileridir. İçinizden geçen ama yapmadığınız, sonra da “Biliyordum!” dediğiniz şeyleri not alın. Bir bakacaksınız ki pek çok şeyi olmadan önce hissediyorsunuz. Not aldığınız sezgi anlarını fark etmek, gelecekte o anlarda durup daha derinden hissetmenize ve doğal yeteneğinizi geliştirmenize aracı olacaktır. Plan ya pın ve hedeflerinizi belirleyin. Vahşi bir kadın maskulen enerjisini önemser. Her daim disiplinli olarak kendini kırbaçlamak değil ancak belirli bir yöntem ve harita ile yaşamına yön verme bilgisini derin bir bilgeliğe çevirmek önemlidir. Yılda en azın dan bir defa ya lnız seyahat edin. Yalnız seyahat etmek, özellikle bilmediğiniz bir şehre gitmek, maskulen özünüzü güçlendirecektir. Yön duygunuzu, girişimci ruhunuzu ve teslimiyet gücünüzü sınayabilir, aynı zamanda da özgüveninizi geliştirebilirsiniz. Kalbinizi açın . Kırıldığınız anın farkında olun. Geri çekildiğiniz anın farkında olun. Kızdığımızda kapanmaya meylederiz, bunun farkında olun. O anlarda bedeninizde kalın ve bedeninizde gergin olan yerleri işaretleyin. O gergin yerleri gevşetin ve nefes alın. Derin nefesler alın ve yumuşayın. Duygunuzun farkına varın, onu etiketleyin. Örneğin, “Ah, evet bu üzüntü. Hayır, kırgınım ben ve güvensiz hissediyorum,” deyin. Bu duyguyu kucaklayın ve bedeninize geri dönün, nefes alın. Sonra da karşınızdakine ya da kendinize ifade edin: “Şu an kırgınım. Söylediklerinden sonra güvensiz hissetmeye başladım. Benim şu an sarılmaya ve güvende hissetmeye ihtiyacım var. Bana bu konuda yardımcı olmak ister misin?” Açık ka lpli olUN. Bu vahşiliğin ta

kendisidir.

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.