8

Pozitif - - BILINÇALTı -

Her iki yöne 5 kez Elleri, avuç içleri yere gelecek şekilde kasıkların altına yerleştirin. Nefes alırken bir bacağınızı düz bir şekilde yukarı uzatın, nefes verirken indirin. 5 kez tekrar edin sonra diğer tarafa uygulayın.

Ardhasalabasana nefesi

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.