7

Pozitif - - BILINÇALTı -

5 tekrar Yüzüstü pozisyona geçin. Elleri göğüs kafesi hizasına getirin. Nefes alırken göğüs kafesinizden yukarıya doğru kendi sınırlarınızın içinde kalkın. Nefes verirken yere doğru gelin. 5 kez tekrar edin. Dirsekler bedenin iki yanında, dışa doğru açılmamasına özen gösterin.

Bhujangasana nefesi

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.