10

Pozitif - - BILINÇALTı -

2 dakika Yüzüstü pozisyonda yere uzanın, bacakları geride düz uzatın, kolları önde çenenin altında kavuşturun, başınızı kolların üzerine bırakıp nefeslerle birlikte 2 dakika dinlenin ve gevşeyin.

Makarasana gevşeme

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey

© PressReader. All rights reserved.