Mutlu olmak için 15 hareket
Hadi bakalım; daha güzel, daha genç, daha fit, daha zengin, daha ünlü, daha kıdemli olmak artık iş yapmıyor. Az önce tükendi. Gitti o kadar emek yani, iyi mi? Milyonlarca selfie, diyet koçlarına, spor hocalarına dökülen binlerce lira, ışığı göreceğiz diye kendimizi dar attığımız onlarca alternatif hadise de kesmedi.
Filtreleyip, renklendirdikten sonra el aleme servis ettiğimiz fotoğrafların topladığı beğeni sayısının da anlamı kalmadı. Sahip oldukların sahibin oldu sana şöyle esaslı bi’şey kalmadı.
Bir Serdar Ortaç şarkısı gibi kulağa gelebilir ama müjdemi isterim mutsuzsun kardeşim!
En ihtiyaç duyduğun şeyden mahrumsun. En yakınındakinden (içimizde ya kendisi) uzaktasın. Elinde tuttuğu okuma gözlüğünü evde dört dönüp arayan babalar gibisin.
Geçenlerde bir kitapçıya girdim raflara bakıyorum, bu ayın dergilerine, kitaplara çoğunun vaadi mutluluk. Gir internet sitelerine oralar da ‘mutluluktan’ geçilmiyor.
‘Nasıl mutlu olursun?’, ‘Mutluluğun 101 yolu’, ‘Daha mutlu bir hayat için tavsiyeler’, ‘Şimdi mutlu olmak için şunları şunları yap’ ....
Dikkat ederseniz son zamanlarda bizi tavlamak için kullandıkları en güçlü araç ‘Mutluluk’.
İşte kısa bir ‘mutluluk araştırmasının ardından aldığım en popüler 15 cevap;
1. Korkma ve kendine doğru soruları sor; ‘İstediğim hayatı yaşıyor muyum?’, ‘Yaşamım bana ve başkalarına verimli mi?’ gibi... Al kendini yatır masaya.
2. Temizlik: Seni durduran, tıkayan, hayatını kaosa çeviren fazlalıklar, bırakman gereken alışkanlıkların hangileri. Bul ve at hayatından.
3. Küçük şeyler listeni hazırla; Seni gülümseten, neşelendiren küçük şeyleri yaz ve onlara sırtını daya.
4. Olumlu düşün, olumlu konuş: Kelimelerin büyüsü inkar edilemez değil mi? Olumlu olumluyu çeker, nokta.
5. Eleştirme: Başkalarını eleştirme, dedikodu yapma, kendine ve yaptıklarına odaklan.
6. Şükret: Sahip olamadıklarına değil elindeki güzelliklere odaklan. Onlar için sevin, dua et, şükret.
7. Düşün, çalış, üret: Çalışmak, üretmek, başarılı olmak ve karşılığında takdir toplamak kişiye kendisini işe yarar hissettiriyor. Ürettiğinin başkalarına ve çevrene yarar sağlaması ise mutluluğun ta kendisi.
8. Sebze ve meyve ye: Yapılan araştırmalar açıkça gösteriyor ki sağlıklı beslenmenin mutlulukla doğrudan ilgisi var.
9. Egzersiz yap: Her gün düzenli yapılan spor ruha ilaç. Yirmi dakika yürüseniz bile kâr.
10. Sevdiklerine değer ver: Sevdiğimiz ve sevildiğimiz zaman daha iyi ve mutlu hissetmememiz imkansız. Ve fakat ilişkiler emek istiyor. Sevdiklerimizle zaman geçirmenin değeri ve mutluluğumuza katkısı çok büyük.
11. Sihirli cümleleri unutma: “Günaydın”, “İyi akşamlar”, “Teşekkür ederim”, “İyi ki varsın”, “Eline sağlık”.
12. Dinle: Dikkatle dinlediğin zaman anlaşamayacağın kimse yok. İnsanın en büyük zaaflarından biri karşısında onu can kulağı ile dinleyen birini bulmakmış. Dinlemek eşittir sorunların çözülmesi.
13. Hayal kur: Ne olursa olsun vazgeçmememiz gereken şey hayal kurmakmış. Hayal kurmak motivasyonumuzu arttırır, hayata bağlarmış.
14. Arada sırada boş ver: Israrcı olmak, tutturmak, tırnaklarını geçirmek yok. Boş vermek yenilmek değildir.
15. Mutluluğu seç: Orada burada, kötü alışkanlıklarda, gurunun birinde, sevgilinde, arkadaşında, parada mutluluğu arama! Korkuyu, endişeyi, acıyı, hüznü seçme, mutluluğu seç. Hayat zaten bizim seçimlerimizden ibaret değil miydi?