КАК БЕЗ СТРЕССА ПЕРЕЙТИ НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ?
Украина снова переходит на летнее время. Стрелки часов на час вперед мы переведем но чью, с субботы, 26 марта, на воскресенье. Вставать на рабо ту придется на час раньше. Не пора ли отказаться от этой «совковой» традиции?
Оказывается, переход на се зонное время не советский атавизм. В мире 110 стран регу лярно переводят часы на лет нее и зимнее время. В Европе, например, часы не переводят только в Исландии. Причина экономия электроэнергии.
Конечно, разговоры о том, что в наше время временной переход особой экономии не дает, идут не только у нас. Из вестны минусы перевод часов сбивает людей с обычного рит ма, даже способен вызвать стресс. В Раде в очередной раз зарегистрирован законопроект (№4234, автор Юрий Бублик), предлагающий отменить летнее время навсегда. Кстати, до пе ревода часов Рада уже не успеет его рассмотреть. Тем временем ученые продолжают критико вать перевод часов, будь то «совковая традиция» или «пе редовой европейский опыт».
«Здравый смысл подсказы вает, что искусственно созда вать время, дважды в год пере водя часы, не стоит, говорит Юрий КУНДИЕВ, академик НАН Украины, директор Инс титута медицины труда АМН Украины. Все живое на земле всегда ориентируется по сол нцу, вырабатывается своеоб разный временной стереотип. Перевод часов это, по Павло ву, ломка такого стереотипа со всеми вытекающими последс твиями для нашего здоровья».
У особенно чувствительных людей, по мнению академика, могут даже появиться симпто мы такого расстройства, как де синхроноз профессиональной болезни моряков, водителей дальнобойщиков, путешествен ников. Ее характерные симпто мы нарушение сна, повышен ная утомляемость, раздражи тельность, снижение творчес кого мышления, быстрая смена настроения и даже… снижение потенции у мужчин. К счастью, эта ломка длится обычно недол го, всего несколько суток, и ког да человек приспосабливается к новому ритму жизни, признаки болезни постепенно исчезают.
«Чтобы проще было адапти роваться к тому, что день начи нается на час раньше, постарай тесь по возможности отложить в это время важные дела, чтобы минимизировать стрессовые моменты, говорит Юрий ПО ГОРЕЦКИЙ, главврач Лабора тории сна, президент Ассоциации медицины сна. Не экономьте на сне, иначе организм может дать сбой. И в период адаптации в течение 3 5 дней постарайтесь спасть на 1 час дольше, чем обычно. И если ложиться спать по часам, то, получается, после перевода стрелок отбой на час раньше. А чтобы утро не пре вращалось в аврал, постарайтесь завтрак приготовить с вечера».
А психологи советуют утром послушать хотя бы 10 мин. спо койную любимую музыку, кото раянастроитвашденьнапозитив.