КАК БЕЗ СТРЕС­СА ПЕ­РЕЙ­ТИ НА ЛЕТ­НЕЕ ВРЕ­МЯ?

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - Обама пообещал и дальше бомбить игил - Али­на ВЕТ­РО­ВА

Укра­и­на сно­ва пе­ре­хо­дит на лет­нее вре­мя. Стрел­ки ча­сов на час вперед мы пе­ре­ве­дем но чью, с суб­бо­ты, 26 мар­та, на воскре­се­нье. Вста­вать на ра­бо ту при­дет­ся на час рань­ше. Не по­ра ли от­ка­зать­ся от этой «сов­ко­вой» тра­ди­ции?

Ока­зы­ва­ет­ся, пе­ре­ход на се зон­ное вре­мя не со­вет­ский ата­визм. В ми­ре 110 стран ре­гу ляр­но пе­ре­во­дят часы на лет нее и зимнее вре­мя. В Ев­ро­пе, на­при­мер, часы не пе­ре­во­дят толь­ко в Ислан­дии. При­чи­на эко­но­мия элек­тро­энер­гии.

Ко­неч­но, раз­го­во­ры о том, что в на­ше вре­мя вре­мен­ной пе­ре­ход осо­бой эко­но­мии не да­ет, идут не толь­ко у нас. Из вест­ны ми­ну­сы пе­ре­вод ча­сов сби­ва­ет лю­дей с обыч­но­го рит ма, да­же спо­со­бен вы­звать стресс. В Ра­де в оче­ред­ной раз за­ре­ги­стри­ро­ван за­ко­но­про­ект (№4234, ав­тор Юрий Буб­лик), пред­ла­га­ю­щий от­ме­нить лет­нее вре­мя на­все­гда. Кста­ти, до пе ре­во­да ча­сов Ра­да уже не успе­ет его рас­смот­реть. Тем вре­ме­нем уче­ные про­дол­жа­ют кри­ти­ко вать пе­ре­вод ча­сов, будь то «сов­ко­вая тра­ди­ция» или «пе ре­до­вой ев­ро­пей­ский опыт».

«Здра­вый смысл под­ска­зы ва­ет, что ис­кус­ствен­но соз­да вать вре­мя, два­жды в год пе­ре во­дя часы, не сто­ит, го­во­рит Юрий КУНДИЕВ, ака­де­мик НАН Укра­и­ны, ди­рек­тор Инс ти­ту­та ме­ди­ци­ны тру­да АМН Укра­и­ны. Все жи­вое на зем­ле все­гда ори­ен­ти­ру­ет­ся по сол нцу, вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся свое­об раз­ный вре­мен­ной сте­рео­тип. Пе­ре­вод ча­сов это, по Пав­ло ву, лом­ка та­ко­го сте­рео­ти­па со все­ми вы­те­ка­ю­щи­ми по­следс тви­я­ми для на­ше­го здо­ро­вья».

У осо­бен­но чув­стви­тель­ных лю­дей, по мне­нию ака­де­ми­ка, мо­гут да­же по­явить­ся симп­то мы та­ко­го рас­строй­ства, как де син­хро­ноз про­фес­си­о­наль­ной бо­лез­ни мо­ря­ков, во­ди­те­лей даль­но­бой­щи­ков, пу­те­ше­ствен ни­ков. Ее ха­рак­тер­ные симп­то мы на­ру­ше­ние сна, по­вы­шен ная утом­ля­е­мость, раз­дра­жи тель­ность, сни­же­ние твор­чес ко­го мыш­ле­ния, быст­рая сме­на на­стро­е­ния и да­же… сни­же­ние по­тен­ции у муж­чин. К сча­стью, эта лом­ка длит­ся обыч­но недол го, все­го несколь­ко су­ток, и ког да че­ло­век при­спо­саб­ли­ва­ет­ся к но­во­му рит­му жиз­ни, при­зна­ки бо­лез­ни по­сте­пен­но ис­че­за­ют.

«Что­бы про­ще бы­ло адап­ти ро­вать­ся к то­му, что день на­чи на­ет­ся на час рань­ше, по­ста­рай тесь по воз­мож­но­сти от­ло­жить в это вре­мя важ­ные де­ла, что­бы ми­ни­ми­зи­ро­вать стрес­со­вые мо­мен­ты, го­во­рит Юрий ПО ГОРЕЦКИЙ, глав­врач Ла­бо­ра то­рии сна, пре­зи­дент Ас­со­ци­а­ции ме­ди­ци­ны сна. Не экономьте на сне, ина­че ор­га­низм мо­жет дать сбой. И в пе­ри­од адап­та­ции в те­че­ние 3 5 дней по­ста­рай­тесь спасть на 1 час доль­ше, чем обыч­но. И ес­ли ло­жить­ся спать по ча­сам, то, по­лу­ча­ет­ся, по­сле пе­ре­во­да стре­лок от­бой на час рань­ше. А что­бы утро не пре вра­ща­лось в ав­рал, по­ста­рай­тесь зав­трак при­го­то­вить с ве­че­ра».

А пси­хо­ло­ги со­ве­ту­ют утром по­слу­шать хо­тя бы 10 мин. спо кой­ную лю­би­мую му­зы­ку, ко­то ра­я­на­стро­ит­ва­ш­день­на­по­зи­тив.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.