...НА РА­БО­ТЕ ПО­ЛЕЗ­НО СПАТЬ?

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - ПРЕМЬЕР-МИНИСТР КАНАДЫ ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ ОТ ВИЗИТА -

Даже в Япо­нии ра­бот­ни­кам раз­ре­ша­ют де­лать пе­ре­рыв на сон, не го­во­ря уже о жар­ких стра­нах, где си­е­ста - за­кон. Мо­жет быть, и нам устро­ить ти­хий час на ра­бо­те?

И. Смо­лин, Одес­са

От­ве­ча­ет Ро­за ЦАЛЛАГОВА, про­фес­сор, док­тор ме­ди­цин­ских на­ук:

- Ис­сле­до­ва­ни­я­ми до­ка­за­но, что даже 20 ми­нут днев­но­го сна по­вы­ша­ют ра­бо­то­спо­соб­ность, улуч­ша­ют усво­е­ние ин­фор­ма­ции и устра­ня­ют сон- ли­вость (что жиз­нен­но важ­но для работников, ко­то­рым необ­хо­ди­ма быст­рая ре­ак­ция, - водителей, дис­пет­че­ров, пе­да­го­гов). Си­е­ста неслу­чай­но так рас­про­стра­не­на в юж­ных стра­нах - жа­ра по­вы­ша­ет уро­вень ад­ре­на­ли­на в кро­ви, и у пе­ре­грев­ших­ся лю­дей воз­рас­та­ет агрес­сив­ность. Для то­го что­бы устро­ить се­бе днев­ную пе­ре­дыш­ку, совсем необя­за­тель­но укла­ды­вать­ся в кро­вать - до­ста­точ­но немно­го по­ке­ма­рить пря­мо на ра­бо­чем ме­сте. А вот про­дол­жи­тель­ный днев­ной сон неже­ла­те­лен - он мо­жет стать при­чи­ной бес­сон­ни­цы.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.