ПИ­ЩА СЧА­СТЬЯ: КА­КИЕ ПРО­ДУК­ТЫ УЛУЧШАТ ВАМ НА­СТРО­Е­НИЕ

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - Первая страница -

ПО ЛЕСТ­НИ­ЦЕ СЧА­СТЬЯ

ФИ­ЗИ­ЧЕ­СКИЕ УПРАЖ­НЕ­НИЯ Луч­ше все­го - анаэ­роб­ные упраж­не­ния (бег трус­цой, скан­ди­нав­ская или про­сто быст­рая ходь­ба, ве­ло­си­пед, лы­жи и др. ви­ды, свя­зан­ные с дви­же­ни­ем на умеренной ско­ро­сти, с глу­бо­ким ды­ха­ни­ем и без тя­же­лых на­гру­зок, тре­ни­ру­ю­щие вы­нос­ли­вость) За­ни­мать­ся нуж­но до чув­ства уста­ло­сти - как ни стран­но, при этом со­сто­я­нии ак­тив­но на­чи­на­ет вы­ра­ба­ты­вать­ся «гор­мон сча­стья» (се­ро­то­нин).

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.