СТЕ­НА ОТ ГНЕВА

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - В ЧЕСТЬ ФРЕДДИ МЕРКЬЮРИ НАЗВАЛИ АСТЕРОИД - Ана­ста­сия Ка­ра­чев­це­ва, пси­хо­лог-кон­суль­тант, пси­хо­те­ра­певт

ЖИЗНЬ ПРЕ­ПОД­НО­СИТ МНО­ГО СЮРПРИЗОВ, И НЕ ВСЕ­ГДА ПРИЯТНЫХ. ИНО­ГДА ДА­ЖЕ ПРО­СТАЯ СИ­ТУ­А­ЦИЯ МО­ЖЕТ СТАТЬ ПРИ­ЧИ­НОЙ ГНЕВНОЙ ВСПЫШ­КИ. КАК СПРА­ВИТЬ­СЯ С НЕЙ?

Гнев, агрес­сия, раз­дра­жи­тель­ность и злость - эмо­ции од­ной при­ро­ды. Раз­ни­ца толь­ко в на­ка­ле стра­стей. Сна­ча­ла че­ло­век раз­дра­жа­ет­ся, за­тем на­чи­на­ет злить­ся, а по­том уже гне­вать­ся - и да­лее по на­рас­та­ю­щей. Ис­точ­ни­ком этой нега­тив­ной энер­гии мо­жет быть что угод­но. Очень ча­сто лю­ди злят­ся и раз­дра­жа­ют­ся по од­но­му по­во­ду, а про­яв­ля­ют гнев и кри­чат на окру­жа­ю­щих уже со­всем по дру­го­му. На­при­мер, ты разо­злил­ся на ко­го-то на ра­бо­те, а при­шел до­мой и со­рвал­ся на сво­их близ­ких. Или об­ща­ют­ся два че­ло­ве­ка. Один из них вспыль­чи­вый. Ему жар­ко. Он не об­ра­ща­ет на это вни­ма­ния. Но раз­дра­жи­тель­ность в нем на­кап­ли­ва­ет­ся, и в ито­ге об­ще­ние пе­ре­рас­та­ет в кон­фликт.

Ка­кой со­вет мож­но дать тем, у ко­го слу­ча­ют­ся та­кие вспыш­ки? Ес­ли вы чув­ству­е­те, что на вас, как го­во­рит­ся, на­ка­ты­ва­ет, пре­жде все­го по­про­буй­те опре­де­лить источ­ник раз­дра­же­ния, от­ку­да оно пошло. Ес­ли раз­дра­жа­ет те­ма и я знаю, что я на ней со­рвусь, зна­чит, на­до пе­рей­ти на дру­гую или за­нять ней­траль­ную по­зи­цию. А ес­ли по­ни­маю, что у ме­ня тесная обувь, то об­ра­щаю вни­ма­ние на то, что ме­ня раз­дра­жа­ет имен­но этот фак­тор, а мой со­бе­сед­ник и его сло­ва тут со­вер­шен­но ни при чем.

Тем, кто стал­ки­ва­ет­ся с кон­флик­ту­ю­щим, мож­но по­про­бо­вать от­стра­нить­ся от

ис­точ­ни­ка гнева. Ко­гда ваш оп­по­нент уже разо­злил­ся, то вряд ли вы в этом со­сто­я­нии смо­же­те его пе­ре­убе­дить и за­ста­вить из­ви­нить­ся. По­ду­май­те о том, что все, о чем бы он ни кри­чал, - неправ­да. Это все ка­кой­то ино­стран­ный язык, это вас не ка­са­ет­ся. Но ко­гда он успо­ко­ит­ся, уже мож­но спро­сить: «А что это бы­ло?», «Как ча­сто у те­бя это бы­ва­ет?» - и вме­сте по­ис­кать при­чи­ну раз­дра­же­ния. Ино­гда го­во­рят: ес­ли бы воз­мож­но бы­ло воз­ве­сти неви­ди­мую сте­ну, ко­то­рая от­ра­жа­ет зву­ки, и ока­зать­ся за ней в безопасности! Ты как бы ви­дишь че­ло­ве­ка, но не слы­шишь его. Это то­же ра­бо­та­ет. Ча­сто лю­ди, ко­то­рые жи­вут дол­гое вре­мя вме­сте с очень раз­дра­жи­тель­ным че­ло­ве­ком, вы­нуж­де­ны при­ме­нять этот спо­соб, что­бы огра­дить се­бя от нега­ти­ва.

КАРАЧЕВЦЕВОЙ

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.