ЧТО ДЕ­ЛАТЬ, ЧТО­БЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ

Са­мое дей­ствен­ное ле­кар­ство дви­же­ние.

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - Первая страница - Юлия ТУТИНА, Ли­дия ЮДИНА

ДОКТОРСЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ СТА­ВИТ НА НО­ГИ ЛЮ­ДЕЙ, КО­ТО­РЫЕ БОЛЬ­ШЕ 10 ЛЕТ ПРО­ВЕ­ЛИ В ИНВАЛИДНОЙ КОЛЯСКЕ, И ЛЕ­ЧИТ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА БЕЗ ОПЕ­РА­ЦИЙ.

С по­мо­щью раз­ра­бо­тан­ной им ме­то­ди­ки он сам стал хо­дить без ко­сты­лей, хо­тя 27 лет не мог сту­пить без них и ша­гу.

«Мне бы­ло 22 го­да, ко­гда я по­пал в страш­ное ДТП, - вспо­ми­на­ет Сер­гей Ми­хай­ло­вич. - Во­ди­тель ма­ши­ны за­снул за ру­лем, и ав­то­мо­биль на огром­ной ско­ро­сти вы­ле­тел на обо­чи­ну. Пе­ре­нес кли­ни­че­скую смерть, а ко­гда при­шел в се­бя, ока­за­лось, что непо­вре­жден­ной оста­лась толь­ко ле­вая но­га. Осталь­ные ко­сти бы­ли сло­ма­ны, три по­звон­ка сло­жи­лись гар­мош­кой».

Вра­чи со­бра­ли пар­ня по ку­соч­кам. Про­гноз был неуте­ши­тель­ным - по­жиз­нен­ная ин­ва­лид­ность. Сер­гей с про­гно­зом не сми­рил­ся и стал про­бо­вать на се­бе все, что пред­ла­га­ла офи­ци­аль­ная ме­ди­ци­на. Безре­зуль­тат­но.

«То­гда я по­нял, что спа­сать се­бя при­дет­ся са­мо­му. Ре­шил стать док­то­ром - не по при­зва­нию, а по нуж­де. По­сту­пил в ме­ди­цин­ский ин­сти­тут, за­сел за учеб­ни­ки... и по­нял, что ме­ди­ци­на по­мо­га­ет не вы­здо­ро­веть, а при­спо­со­бить­ся к сво­ей бо­лез­ни. Этот ва­ри­ант ме­ня не устра­и­вал».

Сту­дент Бубновский стал изу­чать без­ле­кар­ствен­ные ме­то­ды оздо­ров­ле­ния, про­ве­ряя на се­бе. То, что по­мо­га­ло, лег­ло в ос­но­ву ме­то­да, ко­то­рый те­перь на­зы­ва­ют ки­не­зи­те­ра­пи­ей (ле­че­ние дви­же­ни­ем). С его по­мо­щью Сер­гей Бубновский по­ста­вил на но­ги се­бя. А те­перь по­мо­га­ет встать дру­гим.

КО­СТИ НЕ БО­ЛЯТ

Док­тор Бубновский счи­та­ет, что се­го­дня от ги­по­ди­на­мии стра­да­ют 90% лю­дей, ки­не­зи­те­ра­пия необ­хо­ди­ма всем - и де­тям, и взрос­лым.

- Па­ци­ен­ты об­ра­ща­ют­ся к нам в ос­нов­ном с жа­ло­ба­ми на бо­ли в спине и су­ста­вах. Но бо­ли воз­ни­ка­ют не в ко­стях, как ка­жет­ся па­ци­ен­там, а в мыш­цах, связ­ках, су­хо­жи­ли­ях, - по­яс­ня­ет про­фес­сор. - Пи­та­ние в ко­сти по­сту­па­ет че­рез мыш­цы, а об­мен ве­ществ про­ис­хо­дит толь­ко в тех мыш­цах, ко­то­рые ра­бо­та­ют. Ес­ли мыш­цы вы­клю­че­ны, в ко­стях воз­ни­ка­ют дис­тро­фи­че­ские из­ме­не­ния.

При­ня­то счи­тать, что это воз­раст­ное яв­ле­ние. Но это не так! Как толь­ко мыш­цы вклю­ча­ют­ся в ра­бо­ту, про­бле­мы ис­че­за­ют. По­это­му осте­о­хонд­роз, грыжи, про­тру­зии дис­ков, бо­ли в су­ста­вах и спине ле­чат­ся не по­ко­ем (как обыч­но со­ве­ту­ют), а дви­же­ни­ем.

Дру­гое де­ло, что не вся­кое дви­же­ние по­лез­но. Не­пра­виль­ная гим­на­сти­ка и физ­куль­ту­ра мо­гут на­вре­дить (осо­бен­но по­сле 40 лет, ко­гда на­кап­ли­ва­ет­ся воз за­бо­ле­ва­ний). Для то­го что­бы опре­де­лить, ка­кие мыш­цы нуж­но вклю­чить, что­бы до­ста­вить «пи­та­ние» в про­блем­ную зо­ну, рас­счи­тать оп­ти­маль­ную на­груз­ку и ре­жим тре­ни­ро­вок, ну­жен врач­ки­не­зи­те­ра­певт.

РАССОСАТЬ ГРЫЖУ

- Прав­да ли, что грыжи воз­ни­ка­ют из-за под­ня­тия тя­же­стей?

- Гры­жа - хро­ни­че­ское со­сто­я­ние, ко­то­рое воз­ни­ка­ет из-за дис­тро­фи­че­ских про­цес­сов в по­зво­ноч­ни­ке. Ес­ли мыш­цы в этой зоне не ра­бо­та­ют, диск (ко­то­рый на 80% со­сто­ит из во­ды и не име­ет соб­ствен­ных со­су­дов), не по­лу­чая пи­та­ния, вы­сы­ха­ет. Хи­рур­ги его от­ре­за­ют (чем об­ре­ка­ют че­ло­ве­ка на по­жиз­нен­ные стра­да­ния), а мы че­рез си­сте­му спе­ци­аль­ных упраж­не­ний под­би­ра­ем­ся к про­блем­ным мыш­цам, вклю­ча­ем их, и гры­жа рас­са­сы­ва­ет­ся.

К вра­чам се­го­дня по­па­дать опас­но - ли­бо отра­вят таб­лет­ка­ми, ли­бо от­ре­жут что-ни­будь. Я все­гда го­во­рю: «Ес­ли кровь не хле­щет, ко­сти не тор­чат - хи­рург не ну­жен. Сам спра­вишь­ся».

27 ЛЕТ ДОК­ТОР ХО­ДИЛ НА КОСТЫЛЯХ.

- Се­го­дня ред­кий па­ци­ент вы­хо­дит от нев­ро­па­то­ло­га без ди­а­гно­за «осте­о­хонд­роз».

- Осте­о­хонд­роз - не бо­лезнь, а на­ка­за­ние за непра­виль­ный об­раз жиз­ни. У ма­ло­по­движ­ных лю­дей осте­о­хонд­роз по­яв­ля­ет­ся уже в 20 лет. Но с по­мо­щью гим­на­сти­ки от него мож­но из­ба­вить­ся.

- По­че­му се­го­дня так рас­про­стра­не­ны бо­лез­ни спи­ны и су­ста­вов? - Че­ло­ве­че­ство гу­бит то, что лю­ди на­хо­дят­ся в теп­ле и по­кое, а для здо­ро­вья нуж­ны хо­лод и дви­же­ние.

Я все­гда пре­ду­пре­ждаю па­ци­ен­тов, что им для вы­здо­ров­ле­ния тре­бу­ют­ся тер­пе­ние, труд и по­слу­ша­ние. Те, кто к это­му го­тов, - вы­здо­рав­ли­ва­ют.

БЕЗ БО­ЛИ НЕТ СПА­СЕ­НИЯ

- Что де­лать, ес­ли скру­ти­ло, а вра­ча по­бли­зо­сти нет?

- Са­мая боль­шая ошиб­ка при­ме­нять в та­ком со­сто­я­нии обез­бо­ли­ва­ю­щие уко­лы, ко­то­рые лишь уни­что­жа­ют бо­ле­вые им­пуль­сы, но не ре­ша­ют про­бле­му.

Я го­во­рю в та­ких слу­ча­ях: «Спол­зай на пол и пол­зи!». Каж­дое дви­же­ние необ­хо­ди­мо со­про­вож­дать диа­фраг­маль­ным вы­до­хом («ха-а!») - это сни­ма­ет внут­рен­нее на­пря­же­ние ор­га­нов, рас­слаб­ля­ет мыш­цы. Ко­гда че­ло­век дви­га­ет­ся, у него ра­бо­та­ет кро­во­ток, бла­го­да­ря ко­то­ро­му улуч­ша­ет­ся пи­та­ние мышц и ко­стей, ухо­дят оте­ки и ост­рая боль.

Са­мое слож­ное - пре­одо­леть бо­ле­вые ощу­ще­ния. Но без бо­ли вы­здо­ро­веть нель­зя. Я все­гда го­во­рю па­ци­ен­там: «Ма­лень­кую боль тер­пи, боль­шую - не до­пус­кай».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.