ГИМ­НА­СТИ­КА БОГОВ

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - Первая страница -

Йо­га (за­ня­тия и ме­ди­та­ция) офи­ци­аль­но при­зна­на Все­мир­ной ор­га­ни­за­ци­ей здра­во­охра­не­ния в 2010 г. ле­кар­ством от де­прес­сии. Так­же она эф­фек­тив­на про­тив де­мен­ции (стар­че­ско­го сла­бо­умия), и по­это­му в Ин­дии ее прак­ти­ку­ет огром­ное ко­ли­че­ство по­жи­лых лю­дей - ведь гим­на­сти­ка богов по­мо­га­ет уси­ли­вать кро­во­об­ра­ще­ние в моз­гу. Кро­ме то­го, йо­га за­ча­стую спо­соб­на по­мочь лю­дям с вы­со­ким кро­вя­ным дав­ле­ни­ем - но при усло­вии пол­но­го от­ка­за от ал­ко­го­ля. Со­глас­но ис­сле­до­ва­ни­ям вра­чей США в 2009 г., йо­га хоть и не ис­це­ля­ет от ра­ка, но су­ще­ствен­но об­лег­ча­ет са­мо­чув­ствие па­ци­ен­тов при он­ко­ло­ги­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях. Ве­че­ром на бе­ре­гах ре­ки Ганг в Ри­ши­ке­ше лег­ко за­ме­тить сот­ни лю­дей, при­ни­ма­ю­щих раз­лич­ные аса­ны на за­ка­те. Мно­гие - с ко­сты­ля­ми, а неко­то­рых да­же при­но­сят ту­да на но­сил­ках. На во­прос, что они тут де­ла­ют, спо­кой­но от­ве­ча­ют - ле­чат­ся.

«НЕ ХРУСТИТЕ ШЕ­ЕЙ»

тренер по йо­ге На­рай­ан. - за­ме­ча­ет Криш­на

Шесть утра. В за­ле, где про­во­дит за­ня­тия Ача­рья Ви­най, ца­рит по­лу­тьма - по мне­нию гу­ру, упраж­не­ния эф­фек­тив­ны в ран­ние ча­сы: йо­гу на­чи­на­ют с по­зы «при­вет­ствие солн­ца» - че­ло­век как бы скла­ды­ва­ет­ся по­по­лам, ка­са­ясь ру­ка­ми паль­цев ног. Ача­рья на­гляд­но по­ка­зы­ва­ет на уче­ни­ках - вот по­за «пар­ва­та­са­на» по­мо­га­ет хо­ро­шей ра­бо­те серд­ца, «ут­та­на­са­на» ле­чит бес­сон­ни­цу, а «бад­дха ко­на­са­на» при­го­дит­ся для об­ще­го омо­ло­же­ния ор­га­низ­ма.

На­род скру­чи­ва­ет­ся и из­ви­ва­ет­ся та­ким об­ра­зом, что я се­бе и пред­ста­вить не мог, - хо­тя на аса­ны со­бра­лись са­мые обыч­ные лю­ди, а не мо­на­хи из гор­ных ин­дий­ских мо­на­сты­рей.

«Йо­га - не по­пса из за­пад­ных се­ри­а­лов и не эк­зо­ти­че­ская гим­на­сти­ка оби­та­те­лей офи­сов, го­во­рит Арья Ви­най. - В Ин­дии это по­все­днев­ный стиль жиз­ни. И ес­ли сра­зу по­нять ее, то втя­ги­ва­ешь­ся мо­мен­таль­но». Я ки­ваю: спо­рить тут не о чем.

Геор­гий ЗОТОВ, Де­ли - Ри­ши­кеш (Ин­дия)

аса­нах доль­ше 30 се­кунд и будь­те осто­рож­ны, по­во­ра­чи­вая го­ло­ву, - не на­до вы­тя­ги­вать шею до хру­ста по­звон­ков. Слу­ча­ют­ся рас­тя­же­ния свя­зок, уши­бы, па­де­ния, но в це­лом от «йо­ги­че­ских травм» стра­да­ет ме­нее 2% уче­ни­ков. Ни­че­го это­го не про­изой­дет, ес­ли вы по­дой­де­те к йо­ге пра­виль­но - тща­тель­но под­бе­ре­те се­бе учи­те­ля, овла­де­е­те тех­ни­кой ды­ха­ния и, на­ко­нец, при­сту­пи­те к упраж­не­ни­ям. Че­рез пол­го­да вый­де­те на но­вый уро­вень, ко­гда аса­ны мож­но услож­нять. Но­вич­кам луч­ше за­ни­мать­ся в груп­пе, в оди­ноч­ку йо­гу по­стичь труд­нее.

Йо­га - это преж­де все­го по­гру­же­ние в соб­ствен­ное со­зна­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.