ОВСЯНКА, СЭР!

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ВРЕД САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯ -

ПОГОВОРКА «ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ, ОБЕД РАЗДЕЛИ С ДРУ­ГОМ, А УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ» МНО­ГИМ ЗНА­КО­МА С ДЕТ­СТВА. ТЕМ НЕ МЕ­НЕЕ МЫ НЕ­РЕД­КО ЗА­БЫ­ВА­ЕМ НЕ ТОЛЬ­КО О НЕОБ­ХО­ДИ­МО­СТИ ПРА­ВИЛЬ­НО ЗАВТРАКАТЬ, НО И ВО­ОБ­ЩЕ ЧА­СТО ИГНОРИРУЕМ УТРЕННИЙ ПРИЕМ ПИЩИ. ДИЕТОЛОГИ НАСТАИВАЮТ, ЧТО ЗАВТРАКИ ПРО­ПУС­КАТЬ НЕЛЬ­ЗЯ, ПО­СКОЛЬ­КУ НОЧНАЯ ПО­ТЕ­РЯ САХАРА В КРО­ВИ ДОЛЖ­НА БЫТЬ ВОССТАНОВЛЕНА ПО­СЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ РА­ДИ ХО­РО­ШЕ­ГО САМОЧУВСТВИЯ И ВОС­СТА­НОВ­ЛЕ­НИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАЛАНСА. ПО­СКОЛЬ­КУ РАЗНООБРАЗИЕ ВКУСОВ, ДИЕТ И ОБРАЗОВ В ЖИЗ­НИ В НА­ШЕМ ВЕ­КЕ ТОРЖЕСТВУЕТ, «АИФ» СО­БРАЛ ЛУЧ­ШИЕ РЕ­КО­МЕН­ДА­ЦИИ ДИЕТОЛОГОВ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ, СПОРТС­МЕ­НОВ, ДЕ­ТЕЙ.

Прак­ти­че­ски все диетологи и га­стро­эн­те­ро­ло­ги схо­дят­ся в од­ном: утро сле­ду­ет на­чи­нать со ста­ка­на, а то и двух ста­ка­нов во­ды.

Эта неслож­ная про­це­ду­ра ста­нет лег­ким очи­ще­ни­ем те­ла (вы же не иг­но­ри­ру­е­те утрен­ние умы­ва­ния?), а так­же сиг­на­ли­зи­ру­ет моз­гу о том, что же­лу­док по­ра под­го­то­вить к при­е­му пищи. Ес­ли вы хо­ти­те немно­го «за­кис­лить» ор­га­низм, до­бавь­те в во­ду ли­мон­ный сок, ес­ли по­чи­стить ки­шеч­ник - в ка­че­стве до­бав­ки по­дой­дет мед, а ес­ли цель пи­тья - то­ни­зи­ро­ва­ние, то по­дой­дет до­бав­ка в ви­де ли­сточ­ка мя­ты.

Об­щий прин­цип для всех зав­тра­ков прост - пи­ща долж­на быть лег­кой, не пе­ре­гру­жа­ю­щей же­лу­док. Пред­по­чти­тель­ны кис­ло­мо­лоч­ные, мо­лоч­ные про­дук­ты, яй­ца, лег­кие ка­ши, фрук­ты, су­хо­фрук­ты и т.д.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.