Чем кор­мить серд­це

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - Bawe 3дopobbe -

До­ка­за­но, что упо­треб­ле­ние ры­бы 2 ра­за в неде­лю сни­жа­ет риск раз­ви­тия сер­деч­ных неду­гов на 30%. Ры­ба - ре­корд­смен по со­дер­жа­нию по­ли­не­на­сы­щен­ных жир­ных Оме­га-3 кис­лот, ко­то­рые ре­гу­ли­ру­ют уро­вень ли­пи­дов и хо­ле­сте­ри­на в кро­ви.

Рыб­ный ра­ци­он пре­пят­ству­ет раз­ви­тию ате­ро­скле­ро­за (од­но­го из глав­ных ви­нов­ни­ков сер­деч­ных ка­та­строф) и бла­го­твор­но вли­я­ет на со­сто­я­ние серд­ца и со­су­дов. Так­же для серд­ца по­лез­ны про­дук­ты, бо­га­тые ка­ли­ем (бо­бо­вые, зла­ки, оре­хи) и клет­чат­кой (овощи и фрукты).

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.