КО­МУ НЕЛЬ­ЗЯ ЕСТЬ ОВСЯНКУ ПО УТРАМ?

Argumenty I Fakty (Ukraine) - - Tb -

Узна­ла, что есть ов­ся­ную ка­шу на зав­трак каж­дый день нель­зя: в ней со­дер­жит­ся фи­ти­но­вая кис­ло­та, ко­то­рая вы­мы­ва­ет каль­ций. Это прав­да? В. До­ли­на, Чер­ни­гов

- Каж­дое утро есть овсянку дей­стви­тель­но непо­лез­но, но не из-за фи­ти­но­вой кис­ло­ты - она со­дер­жит­ся во всех кру­пах, - го­во­рит врач-ди­е­то­лог На­та­лия Ма­ки­ен­ко. - У ов­сян­ки есть про­ти­во­по­ка­за­ния. На­при­мер, она не ре­ко­мен­ду­ет­ся тем, у ко­го непе­ре­но­си­мость глю­те­на, из­бы­ток сли­зи в ор­га­низ­ме (мож­но опре­де­лить по на­ле­ту на язы­ке, оте­кам, ча­сто­му на­смор­ку), по­ни­жен­ный хо­ле­сте­рин. Зи­мой да­же здо­ро­вым лю­дям сто­ит со­кра­тить овсянку в ра­ци­оне - это со­всем незим­ний про­дукт. Из плю­сов ов­сян­ки - она нор­ма­ли­зу­ет ра­бо­ту ки­шеч­ни­ка, очи­ща­ет, сни­жа­ет хо­ле­сте­рин, вы­во­дит ток­си­ны, ста­би­ли­зи­ру­ет уро­вень са­ха­ра. Но пра­виль­ное пи­та­ние - это раз­но­об­раз­ное и сба­лан­си­ро­ван­ное пи­та­ние, а не каж­дый день од­но и то же.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.