Ба­ланс­плат­фор­ма

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Кодекс стройности -

Что со­бой пред­став­ля­ет. Два боль­ших де­ре­вян­ных кру­га, один из ко­то­рых кру­тит­ся. За­ни­мать­ся мож­но си­дя или стоя в ко­лен­но­лок­те­вом по­ло­же­нии. Пре­иму­ще­ства. Про­ра­ба­ты­ва­ет мыш­цы всех групп без на­груз­ки на су­ста­вы. Эф­фект. Мо­де­ли­ру­ет фи­гу­ру (в том чис­ле по­мо­га­ет «де­лать та­лию»), по­вы­ша­ет гиб­кость, сни­ма­ет стресс и уста­лость, улуч­ша­ет ко­ор­ди­на­цию дви­же­ний и осан­ку, укреп­ля­ет мыш­цы, в том чис­ле глу­бо­кие, ко­то­рые труд­но про­ка­чать дру­гим спо­со­бом. Пе­ри­о­дич­ность за­ня­тий: 3–5 раз в неде­лю по 15–30 ми­нут. Про­ти­во­по­ка­за­ния. Бе­ре­мен­ность, на­ру­шен­ная ко­ор­ди­на­ция дви­же­ний, за­бо­ле­ва­ния серд­ца, почек, он­ко­ло­ги­че­ские и пси­хи­че­ские за­бо­ле­ва­ния, са­хар­ный диа­бет, по­сле­опе­ра­ци­он­ный пе­ри­од.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.