Ип­по­тре­на­жёр

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Кодекс стройности - Еле­на АМАНОВА

Что со­бой пред­став­ля­ет. Си­му­ля­тор вер­хо­вой ез­ды, ими­ти­ру­ю­щий бег лошади на раз­ной ско­ро­сти по за­дан­ной тра­ек­то­рии. Пре­иму­ще­ства. Что­бы удер­жать­ся в сед­ле, «всад­ник» на­пря­га­ет раз­ные груп­пы мышц. По­это­му од­но­вре­мен­но мож­но про­ра­бо­тать все мыш­цы (в том чис­ле глу­бо­кие) без лиш­ней на­груз­ки на сер­деч­но­со­су­ди­стую си­сте­му, по­зво­ноч­ник и су­ста­вы. Эф­фект. По­мо­га­ет худеть, бо­рет­ся с цел­люли­том, укреп­ля­ет та­зо­бед­рен­ные су­ста­вы, мыш­цы прес­са и спи­ны, сни­ма­ет боль в спине и улуч­ша­ет осан­ку. Пе­ри­о­дич­ность за­ня­тий: 3–5 раз в неде­лю по 15–30 ми­нут. Про­ти­во­по­ка­за­ния. Бо­ли и трав­мы по­яс­нич­но­го от­де­ла по­зво­ноч­ни­ка, остео­по­роз, по­даг­ра, на­ру­ше­ние кро­во­об­ра­ще­ния, он­ко­ло­гия.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.