Ме­ня ни­кто не це­нит!

По­че­му окру­жа­ю­щие ка­жут­ся вам небла­го­дар­ны­ми

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Психология - Юлия ИОНОВА

Вы по­сто­ян­но ста­ра­е­тесь всем уго­дить, толь­ко вот ма­ло кто это за­ме­ча­ет и ма­ло кто это це­нит. Син­дром «ста­ра­те­ля»

Вы ста­ра­е­тесь для му­жа: удив­ля­е­те но­вы­ми блю­да­ми (по­то­му что он не лю­бит од­но­об­ра­зия), по­ку­па­е­те для него каж­дое утро све­жие га­зе­ты (по­то­му что в элек­трон­ном ви­де он не чи­та­ет). Ста­ра­е­тесь для де­тей: дра­и­те их квар­ти­ру (им, бед­няж­кам, неко­гда – все ра­бо­та­ют!), от­да­ё­те им часть сво­ей пен­сии или зар­пла­ты (вам мно­го не на­до – при­вык­ли об­хо­дить­ся ма­лым). Ста­ра­е­тесь для вну­ков: пе­чё­те для них пирожки, во­ди­те в бас­сейн и на шахматы, си­ди­те с ни­ми во вре­мя болезни. Ста­ра­е­тесь для дру­зей и зна­ко­мых – под­дер­жи­ва­е­те, уте­ша­е­те, бе­рё­те их пи­том­цев на пе­ре­держ­ку. Сло­вом, ста­ра­е­тесь, ста­ра­е­тесь, ста­ра­е­тесь…

В луч­шем слу­чае вам бро­са­ют рав­но­душ­ное «Спа­си­бо!». А в худ­шем – на­хо­дят, к че­му при­драть­ся. Га­зе­ты ока­зы­ва­ют­ся неин­те­рес­ны­ми, пирожки – невкус­ны­ми, квар­ти­ра – недо­ста­точ­но вы­ли­зан­ной.

Пре­зумп­ция ви­нов­но­сти

Но, вме­сто то­го что­бы ска­зать обид­чи­кам: «Ну и де­лай­те в сле­ду­ю­щий раз всё са­ми!», вы чув­ству­е­те се­бя ви­но­ва­той – не уго­ди­ли, пло­хо ста­ра­лись. И… ста­ра­е­тесь ещё боль­ше. Ведь ва­ша са­мо­оцен­ка на­пря­мую за­ви­сит от то­го, как вас оце­ни­ва­ют дру­гие. Хва­лят – зна­чит, вы не так уж пло­хи. Ру­га­ют – зна­чит, вы яв­но недо­ра­бо­та­ли. А са­ми вы се­бя ни­как не оце­ни­ва­е­те.

Пси­хо­ло­ги счи­та­ют, что по­доб­ная нелю­бовь к се­бе тя­нет­ся из дет­ства. Ско­рее все­го, ро­ди­те­ли с ва­ми не очень­то це­ре­мо­ни­лись и ред­ко вас хва­ли­ли. Вы меч­та­ли за­слу­жить их одоб­ре­ние – за­ис­ки­ва­ли, пы­та­лись сде­лать при­ят­ное. Несмот­ря на то что дет­ство дав­но кон­чи­лось, по­треб­ность быть хо­ро­шей в гла­зах окру­жа­ю­щих оста­лась. И окру­жа­ю­щие этим с удо­воль­стви­ем поль­зу­ют­ся. Да­же род­ные и близ­кие.

Вы ми­ри­тесь с их по­тре­би­тель­ским от­но­ше­ни­ем. Всё по той же при­чине – вы се­бя не любите и не це­ни­те. А по­сколь­ку дру­гие люди от­но­сят­ся к нам ров­но так же, как мы са­ми к се­бе от­но­сим­ся, они вас то­же не слиш­ком ува­жа­ют.

Са­мо­оцен­ка за­ви­сит от вас

По­нят­но, что взрос­ло­го че­ло­ве­ка по­ме­нять слож­но, осо­бен­но ес­ли он при­вык на­хо­дить­ся в при­ни­жен­ном по­ло­же­нии. Но ес­ли вам на­до­е­ло на­пле­ва­тель­ское от­но­ше­ние к се­бе, на­до ме­нять­ся. ● Осо­знай­те про­стую вещь: ва­ше пред­став­ле­ние о се­бе не долж­но за­ви­сеть от чу­жих оце­нок. Это слиш­ком зыб­ко и нена­дёж­но. Муж мо­жет встать не с той но­ги, шеф – пло­хо се­бя чув­ство­вать, дочь – быть раз­дра­жён­ной. Не при­ни­май­те их недо­воль­ство на свой счёт. Пе­ре­стань­те се­бя кри­ти­ко­вать и за­цик­ли­вать­ся ● на ошиб­ках. Оши­ба­ют­ся все, да­же ге­нии. К то­му же ва­ши сла­бо­сти и про­ма­хи ни­как не ха­рак­те­ри­зу­ют вас как лич­ность. Со­сре­до­точь­тесь луч­ше на сво­их силь­ных сто­ро­нах. По­ду­май­те, за что вы мо­же­те се­бя по­хва­лить. По­ча­ще на­по­ми­най­те се­бе об этом. Мож­но да­же на­пи­сать спи­сок сво­их до­сти­же­ний и по­ве­сить на вид­ное ме­сто.

Осу­ществ­ляй­те свои же­ла­ния. Люди, ● ду­ма­ю­щие преж­де все­го о бла­ге дру­гих, на­чи­сто за­бы­ва­ют о соб­ствен­ных по­треб­но­стях. А это непра­виль­но. Ес­ли вы по­сто­ян­но ста­ви­те на се­бе крест, то же са­мое бу­дут делать и осталь­ные. По­это­му пе­ре­стань­те от­кла­ды­вать меч­ты на по­том. На­при­мер, ес­ли вы всегда хо­те­ли пой­ти на кур­сы ланд­шафт­но­го ди­зай­на или на­учить­ся делать до­маш­нюю кос­ме­ти­ку, ре­а­ли­зуй­те это пря­мо сей­час. Име­е­те пол­ное пра­во!

Ку­пи­те се­бе что­ни­будь изыс­кан­но­до­ро­гое – это под­ни­ма­ет са­мо­оцен­ку.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.