ГИМ­НА­СТИ­КА ПРО­ТИВ ВТО­РО­ГО ПОД­БО­РОД­КА

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Территория красоты -

1 Энер­гич­но по­дви­гай­те ниж­ней че­лю­стью впе­рёд­назад, впра­во­вле­во. 2 Вы­сунь­те язык как мож­но рай­тесь до­стать им д

3 От­крой­те р ниж­ней гу убы. Пред­ставь­те, будто вам нуж­но за­черп­нуть во­ду при по­мо­щи ниж­ней че­лю­сти. Опу­сти­те го­ло­ву, за­чер ры­вай­те рот, од­но­вре­мен­но под­ни­мая го­ло­ву вверх. 4 Си­дя, по­ставь­те лок­ти ро­док по­ло­утые паль­цы рук. По­про­бу опу ми под­нять, как будто вы­тя­ги­вая его на­верх.

Каж­дое упраж­не­ние нуж­но вы­по­лут.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.