По­ху­деть и не по­пра­вить­ся

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Новости недели -

Те ху­де­ю­щие, кто по­сле­до­ва­тель­но те­ря­ет по 1 кг за неде­лю и дер­жит­ся без скач­ков ве­са и сры­вов в пер­вые 3–4 ме­ся­ца ди­е­ты, в бу­ду­щем смо­гут без тру­да под­дер­жи­вать же­ла­е­мый вес, счи­та­ют аме­ри­кан­ские учё­ные из Уни­вер­си­те­та Дрек­се­ля.

Сба­лан­си­ро­ван­ное, здо­ро­вое пи­та­ние счи­та­ет­ся од­ним из луч­ших спо­со­бов по­ху­де­ния, но дли­тель­но удер­жи­вать здо­ро­вый вес уда­ёт­ся немно­гим – при­мер­но 40% по­ху­дев­ших воз­вра­ща­ют лиш­ние ки­ло­грам­мы в те­че­ние сле­ду­ю­щих двух лет. Учё­ные по­яс­ни­ли, по­че­му од­ни люди мо­гут удер­жи­вать вес по­сле по­ху­де­ния, а дру­гие нет. В хо­де экс­пе­ри­мен­та 183 участ­ни­ка про­грам­мы по­ху­де­ния за­ме­ня­ли вред­ную еду по­лез­ной, за­ни­ма­лись спор­том, сле­ди­ли за ко­ли­че­ством по­треб­ля­е­мых ка­ло­рий и еже­не­дель­но взве­ши­ва­лись. Ока­за­лось, что те, чей вес плав­но сни­жал­ся в те­че­ние пер­вых 6–12 недель про­грам­мы, эф­фек­тив­но удер­жи­ва­ли но­вый вес спу­стя год­два по­сле по­ху­де­ния. Тем же участ­ни­кам, чей вес по­сто­ян­но ко­ле­бал­ся, бы­ло тя­же­лее это сде­лать.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.