НЕ ПЯТЬ ПРИ СТРЕССЕ

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Азбука вкуса -

НЕ

пы­тай­тесь улуч­шить на­стро­е­ние при по­мо­щи сла­до­стей. Са­хар рные про­дук­ты пе­ре­гру­жа­ют мно­гие внут­рен­ние ор­га­ны, за­став­ляя их ра­бо­тать ре­мя стрес­са ор­га­низ­му ак при­хо­дит­ся тя­же­ло.

НЕ

за­едай­те стр ри­од нерв­но­го на­пря­же­ния ор­га­низм пы­та­ет­ся вос­пол­нить недо­ста­ток ро­эле­мен­тов у фоне стрес­са неред­ко хо­чет­ся уве­ли­че­ние пор­ций при­вод ки­ло­грам­мов, по­это­му луч­ше об­ра­тить вни­ма­ние не а оли­че­ство, а а аче­ство пи­щи.

НЕ

у при пер­вых при­зна­ках вол­не­ния. Пе­ред тем как съесть что­ни­будь, по­про­буй­те рас­сла­бить­ся дру­ги­ми спо­со­ба­ми: по­будь­те несколь­ко ми­ну убо­ко по­ды­ши­те.

НЕ

за­став­ляй­те се­бя есть, ес­ли при стрессе у ас про­па­да­ет ап­пе­тит. Один­два раз­гру­зоч­ных ри­не­сут вре­да здо­ро­вью.

НЕ

ешь­те ма­ши­наль­но. Да­же ес­ли пе­ред ва­ми са­мые по­ле­зрий­ные про­дук­ты, ста­рай­тесь кон­тро­ли­ро­вать объ­ём пор мо­мент вме­сто ягод или фрук­тов на сто­ле мо­жет ока­зать­ся па­кет чип­со огда при­выч­ка по­сто­ян­но же­вать со­слу­жит плохую служ­бу фи­гу­ре.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.