КАК ОМОЛОДИТЬ СЕРДЦЕ

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Новости недели -

На­чать за­ни­мать­ся спор­том на­до до 65 лет, по­ка сердце ещё име­ет неко­то­рую пла­стич­ность. Вы­пол­нять упраж­не­ния нуж­но 4–5 раз в неде­лю.

Участ­ни­ков ис­сле­до­ва­ния раз­де­ли­ли на две груп­пы. Пер­вая груп­па в те­че­ние 2 лет вы­пол­ня­ла фи­зи­че­ские упраж­не­ния. Доб­ро­воль­цы за­ни­ма­лись при­мер­но по 30 ми­нут 4–5 раз в неде­лю. Вто­рая груп­па не утруж­да­ла се­бя за­ня­ти­я­ми спор­том.

Спу­стя 2 го­да у участ­ни­ков из первой груп­пы на 18% по­вы­си­лось мак­си­маль­ное по­треб­ле­ние кис­ло­ро­да во вре­мя фи­зи­че­ских на­гру­зок. Кро­ме то­го, эла­стич­ность мио­кар­да ле­во­го же­лу­доч­ка у этих доб­ро­воль­цев уве­ли­чи­лась боль­ше чем на 25%. По сло­вам учё­ных, по­те­ря эла­стич­но­сти мио­кар­да при­во­дит к раз­ви­тию сер­деч­ной недо­ста­точ­но­сти.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.