ОС­НОВ­НЫЕ ПРА­ВИ­ЛА ВЫ­ПОЛ­НЕ­НИЯ УПРАЖ­НЕ­НИЙ

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Территория красоты -

1. Упраж­не­ния обя­за­тель­но вы­пол­нять пе­ред зер­ка­лом. Хо­ро­шо, ес­ли вид­но не толь­ко ли­цо, но и те­ло, что­бы мож­но бы­ло кон­тро­ли­ро­вать не толь­ко за­ло­мы на ли­це, но и осан­ку, по­ло­же­ние плеч и шеи.

2. Пе­ред за­ня­ти­ем очи­сти­те ли­цо и вы­мой­те ру­ки.

3. Кон­тро­ли­руй­те ми­ми­ку, не мор­щи­те лоб, не за­жи­май­те гу­бы, не де­лай­те рез­ких дви­же­ний и не да­ви­те на ли­цо. При по­яв­ле­нии мор­щи­нок, ямок или за­ло­мов мяг­ко за­фик­си­руй­те их ру­ка­ми.

4. За­ня­тия мож­но про­во­дить 5–6 дней в неде­лю.

5. При вы­пол­не­нии упраж­не­ний вам долж­но быть ком­форт­но, у вас не долж­но быть бо­ле­вых ощу­ще­ний.

6. На­чи­най­те за­ни­мать­ся гим­на­сти­кой, вы­пол­няя наи­мень­шее ко­ли­че­ство под­хо­дов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.